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女人经期要经得起美食诱惑!!!

2018-4-3

牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收,是痛经的祸源。
巧克力
巧克力会形成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不光无法改进经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加剧不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含养分的食物,不宜吃影响性强的辛辣食物,以免影响血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在往常做菜时,放一些可使菜的滋味变得更好。但是,在月经期的女人却不宜食用这些辛辣影响食物,不然简单导致痛经、经血过多等症。
螃蟹
性大凉,能清热凉血散淤,女子行为期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的吸取,因为女人在经期时流失很多血液,需求弥补铁质,所以不宜进食柿子。经期的女人应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女人在经期应忌食。
食盐
女人在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,然后形成在月经来潮之前发作头痛、激动、易怒等现象。
祖国医学以为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损害人体阳气,导致内寒发生,寒凝滞,可使经血运转不畅,形成经血过少,甚至痛经。即便在盛暑盛夏时节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜,在冬天还可恰当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

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